#Receta: Cómo incluir el aguacate en tu dieta
Como podrán recordar el articulo pasado se hablo un poco de los beneficios que nos aporta el aguacate, en esta ocasión no será la excepción puesto que este es uno de los productos mas abundantes en nuestro país que contienen una cantidad considerable de nutrientes y vitaminas que son necesarias para nuestro cuerpo.
Cómo Incorporar el Aguacate en su Alimentación
Aunque por lo generar el aguacate se come crudo, como parte de la ensalada o solo con un poco de sal, existen muchas otras maneras de incluir el aguacate en su alimentación. Por ejemplo, puede utilizarlo como sustituto de grasa para cocinar. Simplemente sustituya la grasa (como el aceite, mantequilla o manteca) con una cantidad igual de aguacate.
Utilícelo como el primer alimento para su bebé, en lugar de los alimentos procesados.
En esta ocasión les dejo un receta de cómo poder preparar el aguacate de una manera muy sencilla y ayudar a que su familia tenga una comida con los nutrientes necesarios que su cuerpo necesita.
Ensalada de aguacate y piña:
Ingredientes
- Lechuga.
- 1 aguacate pequeño.
- 1 rodaja de piña en almíbar.
- 100 gramos de queso fresco.
- 2 nueces partidas en trozos.
- Aceite de oliva virgen extra.
- Sal.
Cómo hacer Ensalada de aguacate y piña paso a paso:
- Cortar el aguacate por la mitad quitar el hueso y cortarlo en cuadritos. En un plato poner una base de lechuga poner el aguacate picado, sal.
- Tapar el aguacate con más hojas de lechuga, poner el queso fresco cortado en trozos pequeños y las nueces troceadas, con el aceite y un poco de sal.
- A continuación poner la piña cortada en trozos y listo para servir.
RECUERDA COMER Y VIVIR SANAMENTE, HASTA LA PRÓXIMA…
